Худеем в бане

Практика показала - избавиться от лишних килограммов поможет баня. Как грамотно приступить к банным процедурам и не навредить здоровью

Худеем в бане

    Худеем в бане

Бани известные издавна. Они встречались разные — частные, общественные бани, где были ванные, парильни с лежаками, большие бассейны. Еще одна разновидность бани — сауна. Основная цель посещения бани — сохранить свое здоровье. Сегодня бани стали использовать также для борьбы с повышенным весом (худеем в бане).

Какие бывают бани?

Сегодня на выбор можно посетить любую баню — финскую сауну или турецкий хамам и, конечно же, русскую баню. У каждой из них свои особенности.

Финская сауна больше подходит любителям попариться. Воздух в такой бане сухой, а температура доходит до 85 градусов. Тело начинает прогреваться, сосуды расширяются, повышается потоотделение. Под воздействием сухого пара кожа начинает дышать, организм избавляется от вредных токсинов. Кровь насыщается кислородом и снабжает организм полезными веществами.

Русская баня — более активный способ «погреть косточки». По-другому ее считают паровой. Здесь температура больше чем в финской сауне, доходит до 110 градусов. В такой бане воздух влажный и пропитан парами травяных настоев в отличие от сауны.

Также известный тип бани — турецкий хамам. Он имеет щадящий режим, т.к. температура доходит только до 50 градусов. Такая баня имеет очень высокую влажность. Поэтому в турецком хамами, вначале наносят мыльный пилинг на тело, делают массаж и только потом парятся. Такая процедура хорошо очищает кожу.

Как сбросить вес с помощью бани?

Практика показала — избавиться от лишних килограммов поможет баня. Как грамотно приступить к банным процедурам и не навредить здоровью вам объяснит врач-терапевт. Но для получения хороших результатов, нужно соблюдать необходимые правила:

  • отказаться от парилки при сложных заболеваниях;
  • не следует ходить баню в период менструации;
  • не желательно беременным и кормящим мамам посещать баню;
  • отказаться на время от бани, всем кто перенес операцию.

Из всех видов бань только русская баня поможет успешно сбросить вес. Т.к. там достаточно высокая температура — организм теряет большого количества жидкости, активизируется обменный процесс , и тогда лишний вес и сантиметры стремительно уходят.

Как правильно ходить в парную?

    Худеем в бане

Фото: Худеем в бане

Знайте ходить в парную можно, когда у вас нет проблем со здоровьем. Посещая баню можно достичь отличных результатов. Помимо парной, в бане есть и другие приятные процедуры. Главное — настроиться на отдых и расслабиться. При этом соблюдать все меры предосторожности.
Если вы впервые в бане не следует долго сидеть в парной. Заходить париться можно в несколько заходов с интервалом по 10-15 минут. После каждого захода, старайтесь минут 15 отдохнуть, то есть отдыхать нужно, отдыхать столь же времени, сколько вы находились в парной. Это нужно для привыкания организма к такой процедуре. Понемногу время нахождения в парилке можно увеличивать.
Только бывалые парильщики могут делать до 5 заходов по 10-20 минут. Это – люди с крепким здоровьем, регулярно бывающие в бане на протяжении многих лет. Чтобы не навредить себе соблюдайте все указания врача и внимательно относитесь к своему организму.
При похудении, многие посещая баню, приносят душистые травяные отвары. Эти отвары обычно пьют перед входом в парилку или употребляют во время отдыха. Чтобы концентрация настоев не навредила вам, следует разбавлять его зеленым чаем.
Поход в баню для девушки

    Худеем в бане

Фото: Худеем в бане с настоем

Вот несколько рецептов, они помогают при похудении:

  • Отвар, приготовленный из сушеной малины или листьев. Берется столовая ложка сушеной малины, заваривается кипятком и 10 минут настаивается на бане водяной. Затем напиток надо процедить . Полученный отвар помогает расщеплению жиров , выводит соли и лишнюю жидкость из организма.
  • Популярная мята перечная. Напиток из нее очень приятный, оказывает потогонное действие и противовоспалительное. Мяту хорошо добавлять в чай.
  • Отвар из калины содержит много витаминов. Готовится также как малиновый. Успокаивает и расслабляет при употреблении, усиливает потоотделение, приводит в норму давление и прекрасно влияет на кожу.
  • Отвар из корня цикория повышает обмен веществ и снижает уровень глюкозы.
  • Чудодейственное растение — земляника лесная. Отвар из нее богат витаминами, имеет потогонное, желчегонное и мочегонное действие. Быстро нормализует кровяное давление.

Процедуры, проводимые в бане

Многие салоны, при коррекции фигуры, в программу похудения включают баню. Если ее комбинировать с разными процедурами — получается отличный эффект.

    Русская баня или сауна - на выбор

Фото: Русская баня или сауна — на выбор

Дает хорошие результаты такая программа:

  • Русская баня или сауна — на выбор;
  • Затем пилинг всего тела;
  • Ручной антицеллюлитный массаж;
  • Водорослевое обертывание или грязевое.

На практике это выглядит так. Желающие похудеть в начале процедур идут в баню, где с помощью соли Мертвого моря проводят очищение кожи, то есть пилинг. В соль для большего эффекта добавляют в нужных пропорциях разные эфирные масла и цветки лотоса. Очищенная от ороговевших частиц кожа прекрасно будет воспринимать дальнейшие процедуры.
После сеанса пилинга делается антицеллюлитное обертывание. Используется для процедуры специальный состав, им покрывают определенные зоны тела — живот, бедра, ягодицы. Затем тело тщательно укутывают на некоторое время. Такая процедура помогает расщеплять ненужные жиры и выводит из организма лишнюю жидкость. Одновременно с обертыванием можно получить массаж лица , рук и головы. После сеанса обязательно клиенту делается общий массаж.
Благодаря такому комплексу человек способен похудеть на 1,5 кг, а в объеме до 4 см. Есть люди, достигшие отличного результата — их потеря в весе составляла 25 кг. Это, конечно же, долгий упорный труд, он длился около четырех месяцев. Человек при этом также ведет активную жизнь, не жалуется на свое состояние.


Сильная влажность бани и большая температура прекрасно лечат бронхи. К тому же этот метод похудения еще и здоровье укрепляет. Улучшается работоспособность, происходит очистка организма от вредных скоплений. Налаживается система кровоснабжения, очищается лимфоток, восстанавливается водно-солевой обмен. Благодаря полному очищению организма становится легче дышать. Такие процедуры закаляют организм и защищают от распространенных болезней — хронический бронхит и пневмония.

Процедуры для похудения

    Скраб для тела

Фото: Скраб для тела

Все процедуры для тела лучше делать тогда, когда кожа хорошо распарена. Она станет гладкой и ровной после очередного пилинга. На распаренное тело наносится на несколько минут специальный скраб, затем тело нужно помассировать и смыть тщательно состав под душем. Самый распространенный скраб для тела легко сделать самостоятельно. Нужно будет взять морскую соль или душистый молотый кофе и смешать с медом, можно и со сметаной. Скраб готов.
Следующий этап антицеллюлитное обертывание. Нужную смесь для процедуры можно купить в магазине и приготовить самостоятельно. Смесь — сухая глина, ее разбавляют водой, полученную кашицу наносят аккуратно на тело. Другой способ — лечебная грязь, ее продают в любой аптеке. Готовой смесью обмазывают проблемные зоны, обертывают их пленкой и идут минут на 10 в парилку. Затем пленку снимают , и смесь с тела смывают.
После окончания всех процедур необходимо на все тело нанести крем увлажняющий или оливковое масло. В холодный период года эти сеансы особенно важно проводить. Т.к. после бани гели специальные и кремы для похудения быстро впитываются в кожу и работают эффективнее.
Не забываем и про массаж, он поможет усилить эффект похудения.

    Усилим  эффект похудения

Фото: Усилим эффект похудения

Массаж бывает:

  • релаксирующий;
  • классический;
  • антицеллюлитный.

Специалисты салона вам помогут подобрать нужный для вас массаж.

Скорая помощь

Посещая бани, особенно парилку будьте предельно осторожны. Кожа в бане из-за активного потоотделения обычно краснеет, также усиливается кровообращение. Если же вдруг вы увидели белые пятна на теле, немедленно принимайте меры. Сразу же нужно покинуть парилку, принять не сильно холодный душ и измерить артериальное давление. Горячий чай выпить с лимоном.

Чай для бани

Что это такое и как Худеем в бане , смотрите в этом видео.

К началу

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Статьи по теме:

Задать вопрос или прокомментировать