Что представляет собой сауна? Это не только конструкция с определенной температурой внутри, но и лучший способ для оздоровления организма. Огромная польза есть и от тренажерных залов и бассейнов, но их редко можно совместить в доме, а вот сауну, даже небольшую, можно.

В чем заключается польза сауны?

Прежде всего, посещая сауну, вы тем самым даете своей коже косметический эффект, который не сравнится ни с какими салонами красоты. Благодаря высокой температуре поры открываются, выходят шлаки, кожные покровы стают мягкими и бархатистыми. Для увеличения эффекта можно перед процедурами в сауне наносить на кожу соответственные маски, увеличивающие потоотделение и способствующие лучшему очищению:

• яблочная маска, включает в себя сметану, яичные желтки и яблока взбитые на блендере — наносится на полчаса, а потом смывается;
• медово-соленая маска, в состав которой входит растопленый мед, к которому добавляется немного соли и все это растапливается на водяной базе. Благодаря такому необычному сочетанию, вы увлажняете кожу и параллельно скрабируете ее, отшелушивая омертвевшие участки;
• сливочно-медовая маска в пропорциях 1:1 добавляется мед и сливки, что также растапливается на водяной бане, можно немного добавить лимонного сока, и наносить ее на 15 минут, а после смыть.

Оздоровительный эффект

Прибегая к процедурам сауны, вы можете лечить многие болезни, которые нуждаются в таком эффекте, т.к. есть и некоторые заболевания, при которых принимать сауну запрещено. Какой оздоровительный эффект достигается во время приема сауны? В частности, это:

• после сауны укрепляется иммунитет;
• расширяются поры, и увеличивается потоотделение, а также ускоряется кровообращение, вследствие чего быстро выводятся шлаки;
• если обрабатывать тело веником, снимается мышечная боль, устраняются пролежни, кровоснабжение клеток становиться лучше и ускоряется заживление ран;
• применяя специальные ароматы, есть возможность лечить бронхиальные заболевания, астму, радикулит, артрит, заболевания желудочно-кишечного тракта, почек и пр.

Конечно, увлекаться процедурами сауны не стоит, особенно, когда есть ограничения и рекомендации со стороны врачей. К тому же, посещая сауну, нужно соблюдать, несколько правил, которые помогут достигнуть оздоровительного эффекта, а не наоборот.

Правила посещения сауны

Запомните, что посещение парилки (сауны) запрещено женщинам, вынашивающим ребенка, а также людям с онкологическими заболеваниями, с болезнями сердца или с открытой формой туберкулеза и другими вирусными болезнями в открытой форме, передающимися кожными заболеваниями и болезнями опорно-двигательного аппарата в тяжелых стадиях. Учтите и несколько основных правил:

• нельзя употреблять алкоголя ни до процедур, ни после;
• ограничьте прием пищи за 2 часа до парилки, а во время процедур можно употреблять лишь легкую пищу, такую как квас, травяной чай, фрукты, легкая закуска;
• после парилки избегайте сильно резкого изменения температуры, частых заходов и т.д.

Стоит ли сравнивать баню и сауну?

Длительность процедур не должна быть долгой, ведь принцип чем дольше, тем лучше здесь не действует, поэтому рациональнее полагаться на опыт и здравый смысл.