Положительный эффект от посещения русской бани давно общеизвестен. Благодаря особому микроклимату (температура воздуха +45-60 при 100 % — ой влажности), создаваемому в банном помещении , кожа и организм подвергаются глубокой очистке. Небольшой промежуток времени, проведенный в русской бане, позволит оздоровить кожу. Под действием пара кожные поры раскрываются, а пот выводит наружу скопившиеся в организме шлаки. Интенсивность потоотделения возрастает, если использовать специальные веники. После такой процедуры кожа выглядит моложе, становится эластичнее, улучшается процесс воздухообмена. Положительное влияние оказывает пар и на дыхательные пути человека, проводя их очистку и уничтожая источники инфекций. Для усиления целебного эффекта посещения бани все чаще стали использоваться эфирные масла — натуральные вещества, получаемые из растений.

Эффективность эфирных масел

По утверждению экспертов, эфирные масла способны значительно повысить положительный эффект от похода в баню, позволяя наиболее быстро и эффективно доставить в организм натуральные полезные вещества.
Эфирные масла представляют собой сложные химические вещества, получаемые путем вытяжки из многочисленных видов растений. Множество химических элементов, входящих в состав эфирных масел легко проникают через клетки кожи в организм, насыщая его полезные веществами. Лечебный эффект таких натуральных вытяжек уже давно используется в современной медицине. Большинство ученых мира с успехом доказывают положительное воздействие эфирных масел на организм. В некоторых странах (к примеру, Франции) процедура лечения с использованием эфирных масел узаконена, а в любом аптечном киоске легко приобрести препараты по рецепту врача. По эффекту воздействия на организм их можно сравнить с лучшими антибиотиками. Проникая в организм, компоненты эфирных масел заставляют более интенсивно работать защитную систему организма, предохраняя его воспалительных инфекций и вирусов. Антисептическое и обезболивающее, противогрибковое и психологическое воздействие — вот лишь краткий список областей, где эфирные масла способны проявить себя наиболее полноценно.

Используем эфирные масла

Как правило, эфирные масла применяются в виде растворов, получаемых в результате смешивания масла, растворителя и воды. Для получения максимального эффекта рекомендуется придерживаться следующей концентрации — на пол литра воды до десяти капель масла, перемешанные с одной-двумя столовыми ложками меда или морской соли. Как правило, для одного посещения бани необходимо до 1,5 литров ароматического раствора. Им производят обработку банных полок, веников, в небольших порциях подливают на камни в парилке. Однако, не стоит злоупотреблять эфирными маслами — повышенная концентрация вещества вызывает раздражение кожи. Для получения максимальной пользы от русской бани с эфирными маслами следует учесть некоторые требования и правила:

• не применяйте вещества, способные вызвать у Вас аллергию, или назначение которых Вам неизвестно;
• начинать применение эфирных масел следует с минимальных концентраций;
• первое посещение бани не должно длиться более трех минут, со временем его можно будет увеличить до 20 минут;
• планировать принятие банных процедур следует не больше двух раз в неделю;
• узнайте все о противопоказаниях процедуры ароматерапии.

Что и для чего

Использование эфирных растворов всесторонне влияет на организм, оказывая дезинфицирующее, лечебное и косметическое действие.
Наибольшим дезинфицирующим эффектом обладают растворы эфирных масел, полученных из ромашки, эвкалипта, мяты и кедра. Для проведения процедуры достаточно распылить взвесь в помещении.

Лечебные процедуры — наиболее распространенная сфера использования эфирных масел. Возможность противостоять заражению и ускорить излечение делают применение эфирных масел одним из самых простых способов избежать больничной койки. Отличным средством борьбы с болезнями дыхательных путей и кашлем станет русская баня, где стоит использовать растворы масел из фенхеля, эвкалипта, имбиря, мелиссы, укропа и можжевельника. Обладая противокашлевым действием, пары эфирных масел вместе с паром проходят через дыхательные пути, играя роль натурального ингалятора. Интенсивное потоотделение при этом способствует выведению мокроты. Для профилактики простудных заболеваний специалисты рекомендуют приготовить смесь из нескольких компонентов — масла эвкалипта, ели и перечной мяты в небольших дозировках (по 5 капель — первые два ингредиента и три капли мяты).
Нашли применение эфирные масла и при лечении других заболеваний. Грамотное совмещение банной процедуры с ароматерапией даст потрясающий эффект при борьбе со следующими заболеваниями:

• при гриппе помогут масла мелиссы, ели, эвкалипта, пихты, сандала, розмарина;
• при насморке и гайморите эффективным станет применение ароматического раствора иланг-иланг.
• бороться с бронхитом и пневмонией следует, используя масла лимона, жасмина, базилика, чайного дерева и пихты. Эти вещества обладают превосходным противовоспалительным и отхаркивающим действием.
• при ревматизме и артрите предпочтение стоит отдавать пихте, жасмину, маслам семейства цитрусовых, можжевельнику, обладающих ярко выраженным антиревматическим эффектом и способствующих снятию боли в суставах;
• значительно улучшат кровоток и укрепят связки масло розмарина, пихты, эвкалипта и можжевельника, позволив снять мышечные боли и эффективно восстановить организм после серьезных физических нагрузок;
• при ушибах первым помощником станет масло ели, лаванды, розмарина, мирты, чайного дерева и базилика. Все они уменьшают болезненные ощущения и способствуют восстановлению тканей;
•  активизировать иммунную систему организма позволят ароморастворы мелиссы, бергамота, розмарина, пихты, лимона и ели;
•  для борьбы с переутомлением и нервозностью, плохим сном и истощением специалисты советуют использовать аромасмеси из бергамота, апельсина и иланг-иланг; эффективными в этом случае станут и мандарин, ваниль, ель, розмарин, пальмароза и жасмин. Они прекрасно снимут стресс и подарят глубокий спокойный сон;
• хорошим тонизирующим действием обладают масло лаванды, розового дерева, грейпфрута, лимона и имбиря, быстро повышающие общую работоспособность и улучшающие настроение;
• людям, пострадавшим от укусов насекомых, стоит попробовать мелиссу, чайное дерево и эвкалипт, которые в короткие сроки снимут отечность и избавят от зуда;
• нормализации работы пищеварительной системы будут способствовать масла ванили и бергамота;
• при нарушении месячного цикла у женщин эффективными станут масло жасмина, ванили и нероли, способные оказать расслабляющее действие;
• с головной болью прекрасно справятся ароматические растворы лимона, бергамота, базилика, иланг-иланга и розмарина, обладающие болеутоляющим действием;
• своеобразным подобием виагры при импотенции послужит масло ванили, ели, пачули, бергамота, розмарина и жасмина, обладающие ярко выраженными свойствами афродизиаков; для усиления лактации идеально подойдут базилик и жасмин;
• противовоспалительное действие чайного дерева и эвкалипта окажется эффективным при цистите;
• при педикулезе эффективным станет применение масел эвкалипта и розмарина, а победить чесотку не составит труда маслу сандала.

Уход за кожей и волосами

Благоприятный эффект воздействия эфирных масел проявляется и при косметическом уходе за кожей и волосами. Избавиться от сухости и трещин на коже, омолодить и восстановить клетки, придать желаемую упругость и эластичность помогут ароматические смеси из апельсина, можжевельника, жасмина, пачули, мелиссы, пихты и чайного дерева.
Эффективны эфирные смеси и в борьбе с проблемами лишнего веса, оказывая стимулирующее действие на процессы обмена веществ в организме. Использование аромасмеси в бане следует сочетать с массажем, чем достигается максимальный эффект. При этом существует несколько разновидностей смесей для массажа, доказавших свою эффективность:

• столовая ложка кефира (сливок), мед и эфирные масла;
• раствор масел лимона, можжевельника и мандарина (по 7, 5 и 5 капель  соответственно);
• пять-шесть капель одного из масел — мандарина, апельсина, лимона, можжевельника, розмарина, нероли и пачули.

После массажа стоит подлить на каменку смесь из масел розы, лимона и лаванды, что придаст коже дополнительный тонус.
Для улучшения кровообращения кожи головы и стимуляции роста волос прекрасно подойдут масла мелиссы, эвкалиптового и чайного дерева, розмарина и пачули. Использование этих масел укрепит волосяные луковицы и придаст волосам здоровый вид. Эффективно бороться с перхотью помогут мелисса, эвкалипт и масло чайного дерева.
Работу потовых желез стимулируют аромасмеси из ели, пихты, чайного дерева и мелиссы.

Следует помнить!

Не стоит забывать ряд простых и непреложных правил при использовании любых лекарственных препаратов и средств:

• перед применением проконсультироваться со специалистом;
• не использовать незнакомые вещества или вызывающие индивидуальные аллергические реакции;
• русская баня противопоказана людям с эпилепсией, ишемической болезнью сердца, бронхиальной астмой и беременным женщинам (список не полный).
• всего должны быть в меру — не злоупотребляйте процедурами ароматерапии, как панацеей от всех болезней; максимального эффекта лечения можно добиться, использую лекарственные препараты под присмотром медицинского специалиста.

Видео: Эфирные масла