Исторические корни

Заботиться о чистоте своего тела люди начали с глубокой древности, полагая, что гигиена способна уберечь человека от болезней. Считается, что первые бани появились еще в Древнем Египте. Египетские лекари широко использовали бани в своей практике, доказывая на деле, что горячий пар способен изгнать из тела большую часть недугов. Из Египта бани перекочевали в традиции других народов, например, превратившись в знаменитые турецкие хамамы.
На Руси к бане тоже издревле было особенное отношение. Ее посещение всегда было своеобразным ритуалом, поскольку человек, входящий в баню, изнемогал от жара и горячих березовых веников, выходил из нее бодрым и отдохнувшим. Баня исцеляла и тело, и душу. И по сей день ей приписывают множество свойств гигиенического, косметического, лечебного и расслабляющего характера.

Лечебные свойства бани

Говоря о профилактике и лечении некоторых заболеваний, нельзя не отметить, что баня отлично справляется с простудами, насморком и бронхитами. Происходит это следующим образом: благодаря высокой температуре в парной — кровообращение усиливается, ускоряется обмен веществ, при этом вредные элементы выводятся из организма вместе с потом. Включается естественная защита организма, и он активнее борется с хворью.
Кроме того, баня способствует развитию легких. Находясь в ней, люди занимаются своеобразной дыхательной гимнастикой. Вдох непроизвольно становится все глубже, а выдох — резче. Замечено, что любители банных процедур реже мучаются болями в суставах, поскольку горячий пар делает мышцы более эластичными, а суставы — здоровыми и подвижными.
Баня помогает привести в порядок фигуру, поскольку ускорение обмена веществ способствует активному сжиганию жиров и быстрому выведению вредных токсинов и шлаков из организма. Кроме того, из-за повышенного потоотделения, организм теряет лишнюю жидкость, кожа становится более подтянутой и эластичной, а весы показывают все меньшее число килограммов. Ускорить обретение заветных форм помогает мед и соль, которыми натирают тело пред тем, как отправиться в парную. Худеем в бане

Для кожи банные процедуры действительно очень полезны. За счет горячего пара раскрываются все поры, из них вместе с потом вымывается грязь, омертвевшие клетки. Закупоренные сальные железы вновь начинают работать, активно вырабатывая особую эмульсию, которая способствует увлажнению и смягчению кожи. Благодаря бане, она долго сохраняет свою молодость, упругость и сияние. Правда, чересчур частое мытье имеет обратное действие, поскольку естественная защита кожи смывается, и кожный покров выглядит нездоровым.
За один сеанс банных процедур выделяется до одного литра пота. Это, безусловно, полезно, многие стараются усилить потоотделение при помощи веника или жесткой верхотки. Веники вяжут из липы, березы, дуба, пихты, эвкалипта и можжевельника, перекладывают лечебными травами и запаривают в кипятке. Этой водой хорошо споласкивать волосы, которые станут от импровизированного отвара еще более здоровыми и сильными. Веником парят все тело, разгоняя кровь и усиливая лечебный эффект бани. Пот от этих манипуляций выделяется еще активнее. Правда, потерю жидкости в организме тоже следует восполнять, поскольку вместе с потом выводятся не только шлаки, но и полезные минеральные вещества. Поэтому в бане принято пить воду, некрепкий чай или Вятский квас. Алкоголь в бане пить нельзя!
Алкоголь и баня

Гармония и нега

Исцеляя тело, баня врачует и душу. Сидя в парной, человек отдыхает от забот, сосредоточившись лишь на процессах, происходящих в его собственном организме. Стрессу приходится отступить. Кстати, благотворное влияние бань на нервную систему признают даже закоренелые скептики. Именно горячий пар помогает полностью расслабиться, а травяные чаи с мятой и ромашкой успокаивают расшатавшиеся нервы.
Одной из особенностей русских бань считается контрастное омовение. Иностранцев всегда забавляла традиция нырять из горячей парной в холодную воду, а то и вовсе в сугроб. Однако этот обычай является неотъемлемой частью лечения болезней. Как и контрастный душ, в медицине, холодная вода закаливает разгоряченное тело, тонизируя мышцы и железы. Ведро холодной воды поможет обрести бодрость и хорошее настроение.

Рекомендации

О лечебных характеристиках бань уже сказано достаточно. Любителей посидеть на деревянном полке довольно много. Париться можно и старикам, и взрослым, и даже грудным детям. Однако, несмотря на все полезные свойства пара, баня все-таки является стрессом для организма.
Чтобы банные процедуры каждому принесли радость и здоровье, следует придерживаться некоторых правил.

• Во-первых, при посещении парной следует воздержаться от алкоголя и обильной пищи, чтобы уменьшить нагрузку на сердце. Алкоголь и баня
• Во-вторых, прибавлять температуру следует постепенно, чтобы организм успевал к ней привыкнуть. Обливаться после бани ледяной водой тоже не следует. Для контрастного эффекта достаточно лишь слегка прохладной воды. Баня: как правильно париться?
• Ну а в-третьих, во избежание перегрева, не стоит находиться в парной дольше, чем требуется. Нужно больше времени проводить в помещении для отдыха, наведываясь в парилку несколько раз, но ненадолго. Маленькие дети, беременные и кормящие женщины, гипертоники и даже астматики могут ходить в баню, но время пребывания в парной для них следует ограничить до трех-пяти минут.

Откровенных противопоказаний для бани почти нет, но некоторым все-таки придется воздержаться от парной. В первую очередь это люди с больным сердцем, хронические больные гипертонией, пациенты с воспалением печени или почек, люди с эпилепсией и серьезными психическими заболеваниями. Для них баня категорически запрещена. Это подтвердит любой врач. При наличии любых кожных заболеваний, нужно тоже обратиться к медикам и уточнить, можно ли посещать баню. В остальных же случаях, ходить туда не только можно, но и нужно. Хотя, следует помнить, что все хорошо в меру.

Напоследок:

Баня была и остается уникальным явлением в нашей жизни. Ей приписываются поистине магические свойства. Кто-то наверняка считает баню панацеей от всех болезней. Причем, это вполне заслуженно. Она действительно помогает, и поправить, и укрепить здоровье. Кроме того, баня благотворно влияет на настроение.

Неслучайно баню или сауну выбирают для отдыха целые компании. Долгое лежание в парной они успешно заменяют веселыми посиделками в предбаннике, лишь изредка садясь на полок. Такая тактика спасает организм от перегрева и переутомления, но позволяет ощутить всю пользу банных процедур. Баня — отличная возможность оставить дела за порогом и насладиться атмосферой спокойствия и тишины. После парной, взбодрившись и помолодев на пару лет, можно опять приниматься за работу, отложив праздную расслабленность до следующего посещения бань.

Поход в баню для девушки Массаж в бане Выражение «иди в баню»